เต้นผสมผสานกับเสียงเพลงท่าเต้นสุดมันส์ทันสมัยหลากหลายสไตล์ไว้รวมกัน อาทิ ฮิปฮอป, ฟังค์,
แจซแดนซ์, ละติน, ดิสโก้ ฯลฯ

เป็นการบริหารกล้ามเนื้อช่วงกลางลำตัว โดยใช้อุปกรณ์ Fitball ประกอบการออกกำลังกาย

เป็นการบริหารแบบแอโรบิคที่ผสมผสานการเต้นกับเสียงเพลงจังหวะสนุกๆเข้ากับ ท่าทางการต่อสู้แบบตะวันออก ตั้งแต่ มวยไทย ไทชิ เทควันโด ยูโด และคาราเต้ ฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรงบริหารข้อต่อต่างๆ ให้คล่องตัว เผาผลาญพลังงานส่วนเกินทั้งยังบริหารการหายใจ ปอด และกล้ามเนื้อหัวใจด้วย

ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อนำเอาเสียงเพลง เข้ามาช่วยเพิ่มสีสันให้กับจังหวะเคลื่อนไหวได้นำเอาท่าทางและหลักการของ โยคะ อินเดีย, ไทชิ,จีน,และ พิลาตีส ของสหรัฐอเมริกา มาผสมผสาน เหมาะกับ ทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย เป็นการออกกำลังกาย ที่ไม่ต้องออกแรง หรือมีการกระแทก

เป็นกิจกรรมที่สนุกสนานผสมผสานระหว่างท่าเต้น แอโรบิค และ Step เพิ่มอัตราการการเต้นของหัวใจและมี การใช้ กล้ามเนื้อทั่วทุกส่วนของร่างกาย

การบริหารกายลมหายใจและการผ่อนคลาย (อาสนะ และ ปรารณายาม) กายสัมพันธ์ให้รวมกันเป็นหนึ่งเดียว โดยแสดงออกด้วยลีลาท่าทางที่สง่างามแบบง่ายๆสบายๆเป็นโปรแกรมพื้นฐาน โดยเฉพาะผู้เริ่มต้นฝึกโยคะ เหมาะกับทุกเพศทุกวัย

การบริหารกล้ามเนื้อช่วงแกนกลางลำตัว ประกอบด้วยหน้าท้อง เอว หลังและสะโพก ลดไขมันหน้าท้องและเอวช่วยกระชับ กล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมันส่วนเกิน